TRAININGEN

Sterk, fit en weer in vorm

Buiten sporten op je eigen niveau en onder begeleiding van een gediplomeerde ZwangerFit docent.

Momenteel trainen we met een gezellige groep vrouwen in de omgeving van het Amerongse Bos. Kijk hieronder welke training bij jou past... 

F5D05DA5-A377-4D5E-AAA1-73DF37D45B96
ZwangerFit

Wil jij ook lekker actief blijven tijdens je zwangerschap? Dan is de ZwangerFit training iets voor jou.
Bij deze training kun je verantwoord blijven sporten, op je eigen niveau, gedurende de gehele zwangerschap.

A2325039-2586-4255-9D64-3F94304D5BE0
MamaFit

MamaFit is het vervolg op de ZwangerFit training. Na je bevalling wil je weer snel in vorm komen.
De MamaFit training bestaat uit actieve lessen om je conditie en kracht te trainen, ook werken we aan een goed herstel van bekkenbodem en core-stability.

Deze training is ook geschikt voor dames die om wat voor reden dan ook nog even liever powerwalken i.p.v. hardlopen. 

B25D7FD3-DD6C-46BC-9044-12733061DF20
PowerMama

Bootcamp en conditietraining voor alle vrouwen!

Naast sporten voor zwangeren en pas bevallen mama’s hebben we de PowerMama groep. Deze sluit hierop aan en is bedoeld voor alle vrouwen (ook als je geen mama bent).

FA664C79-89DE-4028-B2E2-B6CBD3606871
VrouwFit 48+

Buiten sporten op jouw niveau, onder begeleiding van gediplomeerde trainster. De oefeningen zijn gericht op een combinatie van cardio -en krachttraining. VrouwFit is bedoeld voor vrouwen vanaf ongeveer 50 jaar.

Waarom ZwangerFit?

Waarom is het zo belangrijk om lekker te blijven bewegen tijdens de zwangerschap?

  • Minder last van zwangerschapskwalen

  • Je conditie loopt minder snel terug

  • Sneller herstel na de bevalling

  • En nog veel meer voordelen...

Waarom MamaFit, PowerMama, VrouwFit?

Voordelen van bewegen (juist ook als je ouder wordt)

  • Met behulp van krachttraining stimuleer je de botten om sterker te worden

  • Sporten houdt je lichaam fit, soepel en vitaal

  • Sporten is gezond - je voelt je sterker en fitter, krijgt meer kracht, meer longcapaciteit, meer conditie en meer energie

  • En nog veel meer voordelen...